演讲稿范文健康饮食集锦(4篇)。

只要路是对的，就不怕路远。一般在正常演讲活动开始前，正式上台前就可以准备好一份演讲稿。写好演讲稿才能使演讲更有吸引力，我们究竟该如何写好一篇演讲稿呢？为了让您用的更省心，下面是小编整理的“演讲稿范文健康饮食集锦(4篇)”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

演讲稿范文健康饮食 篇1

亲爱的同学们：

今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。

你想拥有一个典雅的就餐环境吗？你想塑造一个良好的自身形象吗？那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此，今天我在这里向大家发出倡议：

1、请爱惜粮食，杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现，也是您高尚人格的体现。

2、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。

3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又方便了其他的同学。

4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，注意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美好的回忆，也为他人创造干净整洁的环境。

5、请注意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。

6、请爱护餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施安全。

7、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

谢谢大家！

演讲稿范文健康饮食 篇2

小学生健康饮食演讲稿

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我今天要和大家谈一谈有关小学生健康饮食的话题。饮食对我们每个人的生活都非常重要，特别是对于我们正在成长的小学生来说更是如此。在这篇演讲中，我将详细、具体且生动地向大家介绍小学生健康饮食的重要性和如何实现健康饮食。

首先，我想问大家一个问题：你们知道什么是健康饮食吗？健康饮食是指我们摄取的食物能够为我们提供足够的营养，使我们身体健康，并且能够保持我们的体重在适当的范围内。对于小学生来说，健康饮食至关重要，因为我们正处于身体快速发育的阶段，需要各种各样的营养来支持我们的生长。

那么，我们应该如何实现健康饮食呢？首先，我们需要多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含各种维生素和矿物质，可以增强我们的免疫力，预防疾病，并且有助于消化。我们可以在早餐、午餐和晚餐中都加入适量的水果和蔬菜。比如，早餐可以吃一个苹果或者橙子，午餐可以吃一碗色彩丰富的沙拉，晚餐可以吃一份炒蔬菜。

另外，我们还要控制零食的摄入。零食虽然美味，但是常常含有过多的脂肪、糖分和盐分，长期食用会导致肥胖和健康问题。我们可以选择一些健康的零食，比如水果、无糖酸奶或者坚果。同时，我们要养成少吃零食的好习惯，尽量避免一天吃太多的零食。

此外，我们还要保证每天喝足够的水。水对于我们的身体来说非常重要，它可以帮助我们排除体内的毒素，调节体温，保持身体的正常功能。我们每天至少要喝六到八杯水，可以选择饮用温开水、茶水或者果汁，但要记住不要喝太多汽水和含糖饮料。

最后，我们还要注意合理分配饮食。我们每天需要摄取五类食物，包括谷物、肉类、鱼类、蛋类、乳类、豆类、坚果和油脂。我们可以用一个“饮食宝塔”来帮助我们理解食物的重要性和合理分配。我们可以每天吃三餐，其中早餐要吃得丰富，午餐吃得饱，晚餐吃得轻，还要适当加餐，确保我们获得足够的营养。

同学们，健康饮食是我们健康生活的基础，也是我们学习和成长的保障。我们要养成良好的饮食习惯，远离垃圾食品和过度饮食，尽量选择健康的食物和饮品。当我们拥有健康的身体时，我们就能够更加集中精力学习，才能够更好地面对各项挑战。

谢谢大家的倾听！让我们一起努力，追求健康的生活方式！Thank you！

演讲稿范文健康饮食 篇3

同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《健康饮食》！

大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料；有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？

再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。

医学说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。

了解了这些，你还敢吃三无食品吗？

为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!

谢谢大家!

演讲稿范文健康饮食 篇4

饮食健康的演讲稿一我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多学生不懂得珍惜自己的健康，不懂得对自己的健康负责。从今天起，我希望你能开始注意你的坏习惯。

一。首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种食物、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了选择性饮食的习惯，就容易造成营养不良、抗病能力低下、身体发育不良，影响我们的健康。

例如，吃太多的糖容易引起胃病和**疾病；吃太多的肉容易引起动脉粥样硬化和冠心病；吃太多的盐容易增加血压等等。

据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有些学生吃完了肉，有些学生只吃蔬菜。这些不正确。它们是挑食和偏食的坏习惯。它们容易引起各种疾病！

从今天开始，我希望你能逐渐改善这个问题！

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

三。营养饮食还有一个关键点，就是不吃不干净的食物。

在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们需要知道的是，很多食物的成分都非常复杂，经过日晒、光照、热分解，会引起内部的变化和变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

事实上，学生们正处于发展阶段，容易挨饿。然后，我们可以选择从自己家带些面包或饼干。

最后，我会告诉你一个科学的顺序：汤蔬菜米饭肉半小时后有一些水果。

我希望学生们听了我的演讲后，能养成科学的饮食习惯，健康成长。

饮食健康的演讲稿二大家好!今天，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青年一代进行过一次调查，发现学生在饮食上常有以下误区：

一。早上吃一点，甚至不吃。

其实早餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。

2. 用公用餐具就餐。

有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随便吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然暂时并未发现有什么异常，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;

3.不合理的饮食结构。

由于大多数学生都是独生子女，因此挑食者和厌食者越来越多。很多学生喜欢吃零食，不吃主食的习惯是很自然的。

中学生是处于生长发育的**时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。因此，养成良好的饮食习惯十非常重要的。

如何养成良好的饮食习惯？学生应做到以下几点：

一。一日三餐，定时定量，既保证营养需要，又兼顾热值；

2。注意食品卫生，不使用公共餐具，不在食品摊位用餐；

3.不要喝酒，暴饮暴食或喝太多，或吃冷的食物；

四。不吃零食，特别是零食，不吃变质过期食品；

5个。早上要吃得好，不要吃得太饱，否则会引起脑缺血，让你早上昏昏欲睡。

总之，要保证合理的营养，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜

梁启超曾说过：强者为国，智者为国。同学们，我们是祖国的未来，是国家繁荣昌盛的希望。

祖国需要的不是软弱的学者，而是优秀的全面发展、健康的**如鹰翱翔蓝天的人！

愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之本、道德之寓的身体养护好。

谢谢大家。

关于健康饮食的演讲3尊敬的师生：

平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你可以知道，从长远来看，你的健康会有隐患。

再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难受。

事实上，我们7-12岁正处于身体快速发育的阶段，这也是智力发展的关键时期。这一时期的饮食能否提供充足均衡的营养，不仅直接影响我们的生长发育，而且影响我们的终身健康。因此，在这一时期提供合理的饮食，帮助我们养成良好的饮食习惯是非常重要的。

在这一时期，我们应该注意以下几点：

(一)合理膳食要遵循八大原则：

1、食物要多样，谷类为主;

2、多吃蔬菜、水果和薯类;

3、常吃奶类、豆类及其制品;

四。常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、少脂肪和肉油；

5个。注意户外活动，保持适当体重，避免盲目饮食；

6、吃清淡少盐的膳食;

7、合理分配三餐，少吃零食;

8、吃清洁卫生不变质的食物。

(二)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，甜点10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如果早餐营养**不足，学生在第二节课后会感到饥饿，这会影响他们的注意力。

一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也要充分注意。如果学校或家庭能为孩子们提供午餐，对提高他们的身体素质将起到很大的作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。

(三)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习!我的发言完了，谢谢!

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坚持演讲稿范文模板4篇

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星光不问赶路人，时光不负有心人。当我们收到要求上台发言的任务时，提前写好自己的演讲稿是很有必要的。整个演讲要讲究思维的逻辑性，由浅入深、有条有理的把论点论据讲明白，讲清楚。你想找演讲稿模板吗？栏目小编特别编辑了“坚持演讲稿范文”，希望对大家有所帮助。

坚持演讲稿范文 篇1

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

在我的记忆中，我曾坚持过许多事情，爬山、学骑自行车、游泳……，可是，给我印象最深的要数那次学溜冰了。

那时我才上三年级，看见人家溜冰都那样熟练，便让妈妈带我去学溜冰，妈妈同意了。

不一会儿，我们就来到了溜冰声。我迫不及待的换了鞋，就开始溜了，谁知，我刚一站起来就摔了一跤，我不服气，挣扎着站起来，爸爸教我：“你先站起来，试着平衡走几步。”我按爸爸的方法去做，果然不摔倒了，我又走了一会，竟能加速了，我不禁得意起来，溜冰太容易了，我不学就会。正在这时，我没掌握好方向，突然脚下一滑，摔了个四脚朝天，爸爸说让我不要心急，可我还是一遍遍的摔倒，膝盖和手都摔破了，脚也疼的摔倒，膝盖和手都摔破了，脚也疼的不能抬，这时，我想放弃，但是，我又想了想：“做什么事都要坚持，坚持就是胜利。同时，也鼓励自己，这点挫折对我来说算不了什么，加油吧!”我心里暗暗鼓励自己，心中好象有了力量，于是又开始练了起来。

溜冰场有一片波浪形的石板，这是给技术高的人玩的。我也准备练这个，可是，这并不很好练，我中间跌倒了一次又一次，但我咬了咬牙。哼都不哼一声，坚持了下来，直到我可以在这场上自由的滑来滑去。

这一次，我很累，但我学会了溜冰，并且，我明白了一个道理，在我们坚持的途中，我们要忍受痛苦、挫折、无奈，但是我记住了一句话，坚持就是胜利!

坚持演讲稿范文 篇2

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

坚持，是一朵盛开在寒冬中的梅花，即使知道要面临暴风雪的考验，也依然坚持着在寒风中开放。

以前，我不懂得坚持。报一个兴趣班，没学两天，觉得没意思便不上了，因此我那时没有一个学的好的，直到妈妈给我报了一个跳舞的兴趣班。

一进教室，最醒目的是墙上的那面大镜子，它占据了一整面墙，四周用彩纸剪的花边装饰。教室的地板是木制的，很光滑。抬起头，一眼就可以看见天花板上的那个大水晶吊灯，它晶莹剔透，旋转起来，可以发出各种绚丽的光芒，使人仿佛置身于一个梦幻般的世界。

跳舞课前两次我还上得比较顺利，可是到了第三次课却出了些麻烦。老师一进教室就告诉了我们一个大大的“好消息”：“同学们，今天我们要练习下腰，下个月我们要参加一个演出，大家加油吧！”老师刚说完，教室里就想起了一阵哀嚎，想让老师改变这个决定，可是看老师一脸坚定的表情，同学们顿时绝望了，一个个苦着脸，认命的练习着，当然我也不例外。一个小时过去了，我已经不知道失败多少次了，正打算放弃的时候，意外的看到妈妈那带着鼓励又有些期待的眼神，我决定不让妈妈失望，继续努力练习。这次我用手掐住腰部，身体向后翻，头尽量向腿部靠近，等感觉我手能够到地面时，腰部挺上尽，双手迅速伸出扶住地面，努力的保持身体平衡，不让自己摔倒。啊！我成功了，我终于成功啦！妈妈见我成功了，也终于露出了真正的发自内心的开心笑容。

回想起以前，每次我有一个兴趣班不学了的时候，妈妈虽然没有打我骂我，但是那一抹失落的神色却深深地刺痛了我的心。从那天起，我便下决心，以后一定不会再让妈妈露出那种表情了。

到了现在，每当我遇到困难，便会想起妈妈那期待的神色和我放弃时失落的表情，每每想到这些我便有了坚持下去的决心和面对困难的勇气。

谢谢大家！

坚持演讲稿范文 篇3

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

求学路漫漫，坚持很重要。

出生乡村，没有城市那样好的幼儿园，没有先进设备的小学，可我一直在坚持。终于，初中去了城里的一所教学质量优质的学校。竞争很激烈，我依旧坚持着，可坚持的路上也从不会像我们想象的那样走得轻而易举。

晚上，抬头瞄了瞄桌上的闹钟，十点了!望着眼前的数学题，再看着地上一地的草稿纸，心中越发地烦躁。

“算了，还是明天问数学老师吧，反正也不会，烦死了。”将数学书重重地拍上，我便收拾收拾躺入我的香窝进入了梦乡。

清晨，一缕阳光斜射进我的房间。虽然眼皮在打架，可我还是强力抑制着起床气，草草地刷完牙洗完脸便急急地赶到了学校。

一路上，心中一直惦记着数学题。将书包随便托一个同学带去班上，我便飞速地跑往了数学老师办公室。

“老师，昨晚的家庭作业我都没弄懂，这题、这题、还有这题我都不会做!”我直冲向数学老师办公桌，急忙地翻开作业。

“你呀，你知道你为什么不会做吗?这种简单的数学题对于你应该是没有问题的才是，可是最近你的数学题做的一塌糊涂啊!”数学老师并没有先给我讲题，反而开始细数我最近的学习状态，“其实老师最近也很关注你的学习的，你看看，自从你前俩次小小测试得了满分后，开始有些洋洋自得了吧?学习成绩非但没有进步，反而还退步了。你最近上课听讲也有些走神哩。知识是靠持之以恒、日积月累下来的，像你这样怎么会学好呢?学习要坚持不懈，唯有这样一直坚持下去才会有好的成绩。你再这样啊，成绩很快就会被别人超过去的!”

听数学老师这样一说，我意识到自己最近好像真的有些骄傲有些松懈了呢，心中不免有些担心自己的成绩处于班级的位置是否正在慢慢跌落，于是心中暗暗下定了决心，以后对于学习一定要认真，一定要坚持不懈。

数学老师仔细地给我讲完了题，顿时一身轻松。不过数学老师还给我定了个要求，每天坚持练三道数学题!为了我在班级上成绩的位置，我也咬了咬牙一口答应了!

经过一直以来的坚持，我的数学成绩一直在我们班稳居前列。这也多亏了数学老师说的那番话给了我启发。

一个人总有失败的时候，不可能永远称霸，可是如果你一直坚持，那就不一定。

如果你在学习之路上一直坚持着，那么再无边的黑暗也会终被照亮，从而迎来光明。

人生之路那么长，知识很重要，坚持一下又何妨?

坚持演讲稿范文 篇4

梦想是什么？梦想是永远不会忘怀的一种力量，梦想的实现并非一朝一夕，小草因为有了梦想而破土而出，雄鹰因为有了梦想而展翅飞翔。每个人都有一个美好的梦想，追求梦想的道路上需要付出努力、汗水，甚至泪水。

在追路的道路上，每一段旅程都蕴含着美丽的风景。

有位母亲，只是一个普通的加油站工人，自己的儿子闫名威先天的智力低下，三岁不会走路，五岁不会自己吃饭，而母亲郑亚波没有放弃儿子，凭着自己仅有的一点儿薪水养活了自己和儿子。郑亚波从新闻上看到一条消息：弹钢琴可以开发智力。郑亚波就花光了家里的积蓄，买了台钢琴，自己一个音符一个音符的教自己儿子。她唯一的梦想就是能让自己的儿子和正常人一样，不被别人嘲笑。闫名威挣扎过，也发过脾气。闫名威一年也只是学会了基本的哆来咪。十年如一日，闫名威已经十五岁，弹得一手好钢琴。闫名威自己学了一首曲子《世上只有妈妈好》。当郑亚波听见这首曲子时，断了线的珍珠从她的眼睛里掉了出来。她说：“我从来没有教儿子这首歌，因为我觉得我不是一个好妈妈，儿子一出生就与普通人不同，我不配当一个好母亲。”

每个人都有梦想，我想成为一名画家，描绘出身边的美好。想成为一名作家，描绘人生的精彩。为了心中的`理想，让我们像小草一样破土而出，像雄鹰一样展翅飞翔吧。

运动与健康演讲稿范文900字

被克服的困难就是胜利的契机。为了让自己的演讲更加流畅，不妨好好捋一捋自己即将要演讲的内容。写好演讲稿要围绕明确的主题或观点。在写演讲稿需要注意哪些方面呢？也许下面的“运动与健康演讲稿范文”正合你意！仅供你在工作和学习中参考。

运动与健康演讲稿范文 篇1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我国旗下发言的题目是：《我运动我健康！》

美国的爱默生有句名言:健康是人生第一财富。确实，学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都是一后面的零，没有健康的身体其他的一切都无从谈起。

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。而我们除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动呢？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了；当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室；下午放学回家可以跑跑步，或者打打羽毛球等；饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识，持之以恒的体育锻炼，才能战胜疾病，可怕的流感病毒也不会侵犯你。

为了提高我们的体质健康水平 ，在此我号召大家做到以下几点：

第一、坚持每天早上认真晨跑。跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.

第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖.

第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

来吧，亲爱的同学们！在这个冬季里，面对严寒，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！谢谢大家，我的发言完毕。

运动与健康演讲稿范文 篇2

同学们，我们的温家宝总理曾说：“身体是非常重要的，要强国需强志，要强志需强身。我们这个民族，我们的后代，只有坚强的体魄，才能够迎接前进道路上的各种困难。”

同学们，共和国总理日理万机，却十分关心我们的体育锻炼。因为我们需要健康的体魄和充沛的精力，才能完成学业;需要运动的乐曲和跳跃的节拍，才能感受学校的集体生活;需要迸发的激情和蓬勃的生机，才能无愧于青春年华;我们需要德、智、体全面发展，才能成就未来的事业!总理对我们如此关怀，我们自己应该加强锻炼、增强体质。加强锻炼，请从做好广播体操开始。

同学们，知道吗?做广播操对人身体各部分的肌肉、骨骼和器官的生长发育都有好处，而且对身体素质具有良好的促进作用。

广播体操还可成为锻炼者调整心态、放松神经、陶冶情操的重要手段。每节操的动作分别活动身体的不同部位，我们小学生经常趴在桌面上写作业，时间久了，颈椎、肩部、腰部等部位的肌肉都需要活动活动。

可是，有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这种“出工不出力”的学生，整套广播操下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。做广播体操体现着一个人的精神状态、也体现着一个班级的精神面貌。让我们珍惜每一个早晨吧，让我们每天都排着整齐的队伍，精神抖擞，随着优美动听的旋律，规范有力，准确到位地做好每一个动作，真正达到强身健体的目的。

努力吧，同学们!

运动与健康演讲稿范文 篇3

老师、同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是：《我运动!我健康!我快乐!》

“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!近xx来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

冬天来了，天气越来越冷了，而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力;还能多接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育;还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

同学们，如果说健康是“1”，财富、地位、荣誉都是跟在健康这个“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意义。健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富但在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方：跑步不认真，做操不到位，做操时手臂该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，跑步时谈笑风生，队伍散乱，甚至还有的同学故意躲在宿舍睡懒觉，这样下来，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。今年，国家教育部、体育总局等部门又发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑，____省第十一届人民代表大会常务委员会第十次会议于20____年7月29日通过了《____省学生体质健康促进条例》，这在全国尚属首次以立法的形式来促进学生体质健康，本条例自20____年9月1日起施行，其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围，有效的促进学生积极参加体育锻炼热情，选择合适的运动项目，“每天锻炼一小时”，切实提高学生的体质健康水平在此要求我们做到以下四点：

第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。

第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。

第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可三天打鱼，两天晒网，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

第四、建议老师们也加入锻炼队伍，做到共同参与，师生同乐，营造良好和谐的运动氛围

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变的更健康，更自信!为以后就业、创业打下良好的体能基础。

运动与健康演讲稿范文 篇4

我运动，我健康演讲稿

老师们、同学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康》。

同学们，运动对于我们每个人来说，真的是太重要了！“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！古希腊的山岩上刻着这样一句名言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”聪明的头脑人人都想得到，秘诀则是坚持运动；健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。所以我们学校的运动口号就是写在运动场主席台前的九个大字：“我运动，我健康，我快乐！”

同学们，从十月份以来，我们学校狠抓了武术操活动的开展，经过一个月不到的训练，在我们体育专职教师、所有班主任和全体同学的共同努力下，我们取得了非常好的效果，我们武术操活动的整个程序得到了完善，我们每个同学参与运动的热情也更加高涨了，这些都是非常可喜的进步和成绩。

学习武术操可以培养我们良好的道德思想，指引我们做一个讲道理勇于担当的好少年。我们要牢固树立“健康第一、运动为首”的理念，要提高对体育运动的认识。我们要积极地行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度来对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育活动中来，以健康的体魄和饱满的精神状态对待每一天。

学习武术操可以更好地锻炼我们的体魄，让我们能够健康的成长。我们要牢记“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这句话。积极参加户外体育活动，养成良好的锻炼习惯。我们要积极行动起来，走向户外，拥抱阳光。这几天气温下降，天气越来越冷了，但却正是锻炼身体的好时机，参加体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼我们不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。同学们，让我们养成良好的体育锻炼习惯，让体育健身成为我们成长过程中的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

学习武术操可以强化同学们团结协作意识，要有一颗为班级争光的心。在学校平时的武术操练习活动中，要时时处处想到为班级争光，体现出班级的风采，所以路队要整齐有精神，做操要标准有力量，跑操要匀速讲规范，跳绳要协作讲秩序，总之在整个武术操活动过程要做到整齐划一，精神抖擞。

同学们，在这里我想告诉大家一个好消息，你们期待的学校武术操比赛就要隆重召开了！在这次比赛中，学校将会安排丰富多彩的体育竞赛活动，同学们从现在开始就要加强训练，积极运动，要争取取得更好的成绩哦！

同学们，生命在于运动，健康离不开运动，为了我们的健康和美好的未来，让我们以更加积极的热情投入到阳光体育锻炼中来。希望同学们能够踊跃参加体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐，做一名阳光、健康、快乐的小学生！

陈一凡

20xx.11.8

运动与健康演讲稿范文 篇5

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：

你们好!

我为大家发言的题目是《我运动，我健康》。

莎士比亚说过“只有运动，生活才会不断进步”;的确，生命在于不断运动，只有运动才能让生活变得更加富有情趣;只有运动才能让人间处处充满团结、友爱。

狂年全市的中小学运动会就要开始了，昔日那运动会上的点点滴滴我们记忆犹新，竞技场上的运动员奋勇拼搏，用顽强的毅力，用强健的体魄，赢得了一潮又一潮的掌声，运动会上所创造的价值在我们心中却是永恒的，它所表现出来的顽强奋斗的精神，更高、更快、更强的理念永远激励着我们前进。

运动—— 像一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远揭示着团结的真正含义。运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动!

俊康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的，纠正自己的心态，强健自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗上进的心，才能更好地立足于这个社会而实现我们的理想。

各位领导、老师、同学们，在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧;如果你想健康，跑步吧。为此，我想同学们一起大声说;“如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，请来参加运动吧。”因为，只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐。

运动与健康演讲稿范文 篇6

各位老师、同学们：

大家好,今天我讲话的题目是《运动与健康》。

一年一度的春季运动会即将在本周五拉开帷幕，它不仅体现了同学们积极的拼搏精神，更重要的是促进了我们对于运动的热爱，有利于自身的身体健康。为保证我校运动会顺利进行，结合学校实际情况，现对运动会安全注意事项提出以下几点建议：

1、各班利用今天班会时间对学生进行运动会安全教育，提高学生对安全问题的认识。

2、在运动会比赛期间学生应服从管理，不得随意穿越跑道，不得在终点附近和投掷场地嬉戏、打闹、逗留，以免造成伤害。

3、各班应在划定区域内观看比赛，举止文明，并保持观看区的清洁卫生，不留下任何废弃物。

4、全体同学按时到位，不迟到、不早退，有特殊情况者由家长直接向班主任请假，在比赛过程中学生不得无故擅自离校，不得违反学校的校规校纪。

5、各班应组织后勤小组、卫生监督组以及啦啦队等，各组专人负责，任务清楚，人员落实，最大限度地让所有学生都参与到运动会中来。

6、 比赛时注意防止意外伤害，在身体状况不允许的情况下，不应再坚持比赛。

7、运动员比赛时注意事项

(1)运动员临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。

(2)比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

(3)剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮。避免引起胃痛和感冒。

(4)比赛中所穿的上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。患有近视眼的同学，如果参加比赛，尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，比赛时一定要小心谨慎。

(5)运动员参加比赛前必须做相应的好准备活动，尽量避免和减少运动损伤。

另外，提醒大家在运动会期间请爱护自己的凳子，进场和退场时把凳子搬起来，不要放在地上拖动，也不要顶在头顶，以免对自己造成伤害。并请班主任利用班会时间对全体学生进行运动会时的健康和安全教育。

最后，预祝所有的运动员在本次运动会上取得满意的成绩。

运动与健康演讲稿范文 篇7

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好！“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的名言。就以法国著名作家雨果的真实故事来说，雨果年轻时很有才华，29岁就写了轰动整个法国的长篇小说《巴黎圣母院》，之后还写了很多有名的小说、散文、诗歌……可正当他激情澎湃笔耕不辍时，心脏病发作了。消息一出，人们都扼腕叹息，以为这颗巨星就要陨落了。可出乎意料的是，疾病中的雨果并没有消沉，他在医生的指导下坚持跑步、游泳、爬山，就这样，雨果的病情在坚持不懈的运动中好转起来，并有了健康的体魄，他又提笔重新开始写作，直到80岁高龄。

毛主席曾说，身体是革命的本钱，没有了健康的身体一切都等于零。同学们，我有一个问题想要问问大家：身处校园中的我们，除了体育课和课间操外，还有没有自觉参加其他的体育锻炼呢？

今天，我想借着这个宝贵机会给大家几点运动小建议：

1。每天有意识地进行体育锻炼，认真上好每一堂体育课，出早操和课间操时尽量将动作做到位，晚饭后到学校操场散散步，打打球，既锻炼了身体又愉悦了心情。

2。每当我们持续学习、看书大概45钟，就要站起来走一走，活动一下身体，最好走到窗边，极目远眺，让自己眼睛和身体都得到适当的放松。

同学们，我想大家对学校第四届体育文化节仍记忆犹新，这次的校运会虽然只有四天时间，却给我们留下了一笔宝贵的精神财富。来吧，亲爱的同学们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨炼意志，让运动成为我们终身的兴趣爱好，让健康成为我们全面发展的不懈追求，让快乐成为我们成长过程中的伴奏音符！

我运动，我健康，我快乐！谢谢大家！

关于健康成长演讲稿范文(通用6篇)

在进取者眼中，生活就是为将来的成功不断准备。为了让自己在演讲时语言流畅不卡顿，我们可以提前写下适合自己的演讲稿。演讲稿可以帮助掌握自己的演讲节奏，写好演讲稿有哪些关键要点呢？以下就是小编给大家收集整理的“关于健康成长演讲稿范文(通用6篇)”，仅供参考，希望能为您提供参考！

健康成长演讲稿范文 篇1

老师们、同学们：

大家早上好!今天我讲话的题目是《合理饮食，促进健康》

每年的5月20日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。饮食应注意：

1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。

2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。我们有些学生经常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，对身体健康成长带来严重危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题

3、参加体力活动，加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。希望同学们充分利用晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。

同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!

健康成长演讲稿范文 篇2

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

阳光让地球充满活力，阳光让春夏秋冬四季轮回，让水从低处流向高处，让生物世界千姿百态，各类生物争奇斗艳，让人类激发智慧，一次次创造出人间奇迹，这是阳光的力量，这是生命的力量！生命需要阳光，人类需要阳光，我们人类的心灵世界更需要阳光，我们要有阳光心态。

同学们，阳光心态是一种自信乐观、宽容豁达、知恩图报、奉献进取的心态，这种心态既照亮自己，也照亮别人，它给人以无穷的力量，让人类充盈感性之美、理性之美、智慧之美和人性之美！让我们的人生旅途一路充满欢乐，让人类更美好！

那么，我们如何才能拥有阳光心态呢？今天我和大家交流三个方面：

一是要有自信的心态。自信就是自己相信自己，试想想，如果我们自己都不相信自己，又会有谁愿意相信我们呢？法国思想家、文学家罗曼·罗兰说：“先相信自己，然后别人才会相信你。”自信是自我发展、获得成功的一种强劲动力，居里夫人面对困难与挫折曾说：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多大，这种事情必须做到。”正是这种自信与坚毅让她获得了成功，并赢得了世人的信任与尊敬。

反之，自卑是一种灰色的心态，压抑人的个性，让我们不敢去表达，不敢与同学、老师和社会交流，不敢去创造，这会让我们抑郁、紧张、甚至让我们昂不起头。同学们，我们都是大自然的精灵，人类文明的使者，“天生我材必有用”，我们都能为人类的未来做出自己的贡献。家庭条件、长相、考试分数等都不能、也不应该成为我们自信与自卑的分水岭，我们选择自信，斗志昂扬，尽情挥洒自己的个性，让我们活出精彩的人生！

二是要有包容的心态。各种生命千差万别，人类个体性格迥异，我们每个同学都不一样，但我们都拥有一个共同的世界，我们和这个世界共命运，我们的命运与国家与民族的命运紧密相连，如此看来，我们个人的荣辱、得失会显得何等渺小，我们又有什么理由不去包容这个世界，包容我们身边的每一个人？

同学们，“海纳百川，有容乃大”，我们要有大海一样的胸襟！你会为同学一句不经意的话，和同学闹别扭吗？你面对老师的善意批评，会顶撞老师吗？你对你做过的错事，会主动认错吗？友爱同学，尊敬师长，严于律已，宽以待人，敢于认错，保持微笑，乐于助人，是一种包容万物的阳光心态，是恢达儒雅的大气，是一中之精神！同学们，包容是人际交往、国际交往中最可贵的品质，是一种人生美德与人生智慧，让我们修出一等美德，活出高尚的人生！

三是要有进取的心态。同学们，积极进取的心态胜过世界上任何宝藏，它是一种生命的品质，是人生幸福快乐之源。一个人没有了追求，就会萎靡不振，就会觉得暗无天日；反之，我们目标远大，并为之奋斗，就会过得充实有而意义，就会觉得拥有整个世界，处处充满阳光。

进取需要目标，我们要有为全社会、全人类服务的崇高理想，当下，同学们要珍惜这值得珍惜的学习环境，珍惜同学的无私帮助，珍惜老师的谆谆教诲，做出一等学问；进取需要持之以恒，同学们在学习过程中，会遇到学习挫折，我们感伤得失、成败不如积蓄力量再去拼搏。“条条道路通罗马”，成功的路有千万条，只要我们不断进取，就一定会成为社会栋梁，活出成功的人生、幸福的人生！

同学们，健康人是身体健康与心理健康合一的人，心理健康比身体健康更重要！本月是学校身心健康教育月，旨在引领大家发现自我，学会自我调节，建立自信、懂得包容、不断进取，让大家活出自我，以永远阳光的心态，去迎接辉煌灿烂的明天！最后，我衷心祝愿大家身心健康，学习进步，活出最阳光的自己，活出最幸福的自己！谢谢！

健康成长演讲稿范文 篇3

同学们、老师们：

上午好。

半个学期已经过去，在过去的半个学期中，同学们的卫生习惯有了一定的改变，违纪行为在一定程度上在减少，这些离不开老师的教育、班主任的苦心、同学们的自觉，但还是存在一些不足的地方：上网现象、违规骑车、乱扔垃圾、言语粗鲁等不文明、不健康的现象还是存在。今天我要给同学们再一次提出：‘“珍惜生命、健康成长”！

今年，我县发生一些重大的事件：民中10.24杀人事件、中学学生骑摩托摔伤事件，还有我校学生因为在教室里挥舞劳动工具伤人、赔偿近一万元事件、周末上网跳窗摔成骨折事件，这些血的'教训都是因为一些小事而引发的，都是因为年轻气盛、不计后果、安全意识淡漠而引发的惨剧！

同学们，生命对每一人只有一次，生命是宝贵的，父母给予我们生命，我们要珍爱，不能因为自身的行为给家庭、父母带来沉痛的伤害。当你遇到一些小问题时，要及时与班主任勾通，要理智的去面对问题，而不能因为个性、意气去做一些不计后果的事。

同学们之间的矛盾，不能扩大化，要冷静处理；不携带管制刀具；上下学不搭乘农用车、三轮车、无牌无证车辆；过渡不拥挤、不搭乘超载船只；不在教学楼追逐打闹、上下楼梯不推挤；剧烈活动先热身；不下河洗澡；不结交社会人员、更不与社会青年谈情说爱；假期做好防盗、防火、不与陌生人说话。同学们，让我们用自己的意识与行动在身边筑起一道安全的长城，让我们的生命如鲜花般灿烂。

健康有两个层面，身体健康，心理健康。两者中心理健康尤为重要，一个人光有健康的体魄，而无健康的灵魂，那是一个对社会无益有害之人，也不会取得多大的成就。作为学生，我们要加强对自己的改造，去掉坏习惯，不做有损人格的事。在日常生活、学习中，尊敬师长、团结同学；帮助有困难的同学、不耻笑别人的错误、不计较别人的过失；不偷盗、不贪小便宜；注意自己的言行，保持学生的纯朴。

同学们，你们是有希望的一代，你们是祖国的未来，你们的身上体现出的是年轻人的朝气与活力，学校希望你们“珍爱生命、健康成长”！

健康成长演讲稿范文 篇4

我小时候从来不担心怎么生活。我只记得，每天早上起床后，妈妈已经把食物放在桌子上，吃饱了，她背着一个小书包，跳着去找她的小朋友。如果他在吃饭，我会找个小板凳，安心坐在他旁边。那时候我学习很好，老师都知道的知识，上课很开心。总觉得时间过得很快。期末考试的时候，我对自己的优异成绩感到有点自豪。

我也会期待周日，因为周日不用去上学，但是可以和朋友们自由玩耍。但是，我和我现在的心态完全不一样。我的生活没有那么多乐趣，我很辛苦也很累，只是期待周末睡个好觉。我可以放松放松。

神经，让自己可以松一口气。

以前，一件新衣服，一个新玩具，能让你开心很久，从来不去想未来会发生什么，没有悲伤，没有焦虑，仿佛每天都是开心的，笑声不停的跳动，睡的好，吃的好，家里发生的事情都是父母解决的。

有不好的事情可以向父母倾诉，怀念和怀念过去。不知道过了多久，胃口不好，吃不到好吃的，对身边的一切都没有兴趣，经常担心以后的生活，压力太大，生活没有规律。

不知不觉中，我们失去了很多珍贵的东西。

天很蓝，花很香，但我没有时间去欣赏和感受。我每天都很忙。我好忙，头都晕了，忙的花都没了，很爽，却不知道收获了什么。

“我们走得太快，跟不上灵魂”，“我们走得太远，忘不了当初为什么开始”，这些话都在暗示着今天快节奏的生活，每天忙碌，辛苦，Rose很久了，甚至忘了这样工作的初衷。我们不能等着为错过的美好时光感到遗憾，也不能等着我们在弥留之际欣赏大自然的美景。

让我们珍惜现在的时光！

健康成长演讲稿范文 篇5

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

小学的生涯即将结束，点点滴滴美好的回忆，让我终生难忘，偶尔会浮现脑海。

窗外，一切都显得生机勃勃，小花小草离不开阳光的滋润，我更离不开老师的教导。

“噔，噔噔”随着步伐的声响，我们的科学老师——季老师，正一步一步地走上讲台。我的心跳声也就好比那声响，越发急促了。季老师的脸上失去了昨日的光辉，留下的是暴风雨来临前的沉重。季老师抱着几本作业本，重重地扔在讲台桌上，发出一阵巨响。等我还没晃过神，就只听季老师怒气冲冲地说道：“上次的作业本有几个同学没完成，那还交上来干什么？”我的心“咯噔”了一下，因为我也是其中一员。身为小组长的我羞愧万分，迈着沉重的步伐走向老师，接到作业本便快速地回到了座位上，低着头，沉默不语。

“叮铃铃”，下课了，我离开了压抑的教室，调整心态，深吸了一口气。一缕缕清风悠悠飘了过来，拂过了我的脸颊，更拂动了我的心，下定决心的我，坚定地朝办公室走去。

推开门，映入眼帘的便是一双深邃的眼睛，它透露出柔和而严肃的光芒。“最近，你的科学成绩直线下滑，是不是心散了？”季老师开门见山地朝我讲道。“听说你的英语很好，科学怎么能差？你这算是不给老师我面子哦！”季老师用幽默的话语，让我逐渐放松，便向季老师透露了我想辞去小组长一职的想法。季老师笑了笑，道：“路边的三叶草经历车的碾压，你说它是不是最终变成了四叶草呢？”我懂了，也明白了……

老师的一番教导如冬日的一缕阳光温暖了我的心，也照亮了我前方的道路，我就像阳光下的小苗，茁壮成长。

健康成长演讲稿范文 篇6

大家好!

今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2.买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3.认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。

孩子生日演讲稿4篇

普天之下，善于利用时机者始能得到，当我们初次接触上台演讲的时候。演讲稿可以帮助演讲者把握要点，更好地阐释思想，让演讲的内容得到完美的展示，从而感染观众、达到你演讲的效果。也许以下内容“孩子生日演讲稿”合你需求，本网页内容仅为您提供参考！

孩子生日演讲稿 篇1

亲爱的外公外婆 、叔叔阿姨和各位好朋友：

大家好!首先感谢大家在百忙中参加我的十二岁生日宴会。

xx年的时间，既短又长，对于我的人生来说，是刚刚起步，浓墨重彩还在未来;但对于为我付出了辛苦和关爱的外婆外公，爸爸妈妈来说，却已经倾注了他们全部的心血和汗水。

今天，我将告别天真烂漫的童年时代，即将步入如诗如梦的少年时代，在这特殊的时刻，我要特别感谢家人的养育之恩,感谢亲朋好友的关爱之情。是你们用无限的爱滋润着我、沐浴着我，让我健康快乐的成长。

在这里，我要真诚地说一声“谢谢你们”!(鞠躬)

12岁，是人生中新的里程碑，也是我立志向上，追求崇高理想的新起点。我立志成为一个勇敢正直、善良博爱、健康乐观，拥有优秀品质、博大胸怀和无限爱心的男子汉!为实现这个目标，我要发奋图强，刻苦学习，用丰富的知识充实自己，用优良的品质塑造自己，用坚强的毅力锻炼自己，争取成为国家的栋梁之才，用最优异的成绩报答所有关心关爱我的人!用自己的热情、汗水、能力和素质回报祖国、造福社会!

最后，在这个充满幸福和快乐的时刻，我真心祝愿姥爷姥姥吉祥安康、福寿延年;祝愿爸爸妈妈和叔叔阿姨工作顺利、万事如意;祝愿我的朋友们和我一起幸福快乐、健康成长!

孩子生日演讲稿 篇2

尊敬的爷爷奶奶，叔叔阿姨，

你们好，我叫 xxx，感谢大家参加我12岁的生日宴会.12岁从今天开始，由这里出发，我即将成为一名花季少年，十二岁是一个如诗如梦的季节，十二岁是一个如花似锦的岁月，十二岁的列车已载着我从大家的鲜花掌声中缓缓启动，在欢乐中一个值得回忆得金色童年，即将与我挥至告别，将慢慢的离开我们的视野，在这十几年的风雨酷暑中，我首先感谢我父母的养育之恩及无微不至的关怀与呵护，使我茁壮成长.

十二年如一日，他们披星戴月，日出而做，日落而归，对自己的工作兢兢业业尽职尽责，对我更是严加管教，教我如何做人，陪我学习知识，让我学习古筝与绘画，不知付出多少艰辛与汗水，希望我早日成材.爸爸妈妈我爱你们！其二感谢爷爷，奶奶，姥姥，姥爷，你们似孙女为掌上明珠，生怕掉到地下怕打了，含到嘴里怕化了， 为此我表示深深的感谢.其三感谢挂念我的亲朋好友，我对你们表示由衷的感谢.

最后感谢今天所有的叔叔阿姨，哥哥姐姐，我会以十二岁为骄傲，以十二岁为起点，为家人的希望，为国家的富强，拿起手中的笔，在知识的海洋里遨游畅想，描绘出祖国最美的蓝图，奏起那世界上最美的乐章，来报答父母，大家，和祖国.谢谢大家！

孩子生日演讲稿 篇3

大家好：

首先，在这里我感谢大家的到来，感谢大家一起来为我庆祝这个对我来说意义非凡的节日。

我已越过了人生的第十二个年轮，我从一个任性无知的孩子，长成了一个活泼开朗的少女。我的人生将从幼稚走向成熟，从一个个不同的胜利走向成功！

十二年前当我赤裸裸的来到这个世界的时候，一无所有，而今天却是“小荷已露尖尖角，吾家有女初长成”。感谢最亲爱的爸爸妈妈，是你们带我来到这个世界上，让我这么幸福、这么快乐，让我衣食无忧，让我学到知识，让我懂得爱，并学会去爱别人。在这个世界上，你们是为我付出最多的：

从我呀呀学语的那天起，妈妈就开始教我识字读书了，每一次比赛表演，都是妈妈不辞辛苦的为我准备，辅导。每一个夜晚，爸爸妈妈陪我灯下学习，当我一次次获得优异成绩的时候，他们总会露出满意的笑容，这时我感到无比的幸福！当然，爸爸也不计辛劳的接送我参加各种兴趣特长班学习。在我五年的小学生活里，可以说爸爸每天都在接送我，一年三百六十五天，五年就是一千八百二十五天·····这些恩情我都铭记在心里。

只有我最清楚，爸爸妈妈为了让我有一个金色快乐的童年，付出了多少心血。每一个生日，妈妈都为我拍照留念，只为给我留住美丽的一年年；为我买漂亮的裙子，()只为我能像公主一样站在人们面前快乐的舞蹈。在妈妈出国留学的时候，爸爸和我的亲人们比平常更辛苦了······爸爸妈妈，真的谢谢你们！谢谢你们为我所做的一切！你们的宁宁已经长大了，已懂得感恩，请相信我，我会用力的去爱你们，我要让你们成为最幸福的父母！

我也永远都不会忘记我的姥姥姥爷，爷爷奶奶，大爹大妈，舅舅舅妈，姨姨姨夫们，姑姑姑父们，是你们在这十二年里关心我，照顾我，有了你们无微不至的呵护和爱，才有今天这么健康，快乐的我。当然在这十二年里，更少不了叔叔阿姨们对我的关爱，是你们这样博大的爱，才有今天这样自信，乐观的我！

今天参加我生日的还有我的同学们，这五年的朝夕共处，早已让我们建立了深厚的友谊，请相信，我们永远都是好朋友！

十二周岁生日的今天，我似乎一下子觉得自己长大了，懂事了。

十二周岁生日的今天，我知道了时间的宝贵，让我懂得了珍惜时间。

十二周岁生日的今天，我更感觉到了亲情的温馨，友情的难得！

十二周岁生日的今天，我沉浸在前辈、朋友、同学们赐予我的祝福中。

我是幸福的，我是快乐的，在这个热情的七月，在这样一个喜庆的日子里，我希望能将我的快乐传播，希望每个人都和我一样的幸福着、快乐着。

最后，祝愿爷爷奶奶们身体健康、福如东海；伯伯阿姨们工作顺利、家庭快乐；小朋友们和我一样天天向上、快乐成长。

谢谢大家！

孩子生日演讲稿 篇4

亲爱的爷爷、奶奶、叔叔、阿姨、哥哥、姐姐，亲爱的小朋友们，大家中午好！感谢大家在这个美好的元旦佳节来参加我的＇生日宴会，谢谢你们！

今天是我十二岁生日，我非常激动！十二岁，意味着我将挥手告别金色的童年，步入人生的另一个里程碑：少年时代。此时此刻，我的心里充满了感激。

首先我要感谢我的爸爸妈妈，你们不仅给了我生命，还给了我一个幸福快乐的童年。虽然你们平时的工作都很忙，但是你们无时无刻不关心着我，支持着我，教我如何做个好孩子，辅导我的学习，对我既严加管教又呵护备至，为我付出了全部的心血。在这里我想说一声，“爸爸妈妈，我永远地爱你们！”

我还要特别感谢我的奶奶，是您十二年如一日，每天骑着三轮车送我上学放学，风雨无阻，是您十二年无微不至地照顾我，陪伴我。在这里我想说一声，“奶奶，您辛苦了！我爱你！”

我还要感谢我的同学和好朋友们。我们一起游戏，一起成长，一起进步，是你们带给了我那么多的欢声笑语，是你们带给了我那么多的美好回忆。妈妈曾经告诉我，儿时的友谊是最宝贵的。让我们的友谊之树常青，让我们的友谊之花永远盛开！ 今天，我要感谢的还有在座的各位亲朋好友。可以说，没有你们大家十二年来对我的关心和培养，就没有我今天的健康成长！在我今后的成长道路上，还需要你们更多关注的目光！

谢谢，谢谢你们！

清明祭扫演讲稿4篇

志向和热爱是伟大行为的双翼。我们都渴望能提高在公众面前的演讲水平，一般来说，在正式演讲之前需要写好自己要演讲的内容。我们在演讲之前一定要准备好自己的演讲稿。写演讲稿有哪些技巧呢？为此，范文资源网编辑花时间整理了清明祭扫演讲稿，为防遗忘，建议你收藏本页！

清明祭扫演讲稿(篇1)

尊敬的老师们、同学们：

大家好!

清明时节，我们怀着沉痛的心情，来到李庆兰烈士陵墓，缅怀先烈的丰功伟绩，祭奠烈士英灵。烈士虽已长眠地下，但他们的精神将与青山共存，与日月争辉。

同学们，在那硝烟弥漫，战火纷飞的战争年代，多少革命先辈，为了人民的幸福和祖国的解放事业，抛头颅，洒热血，英勇奋斗，前赴后继，赢得了人民的世代敬仰。狼牙山五壮士，宁死不屈，战斗到最后一刻，最后，毅然跳下悬崖，壮烈牺牲，令敌人胆颤心惊;邱少云为革命的胜利，烈火烧身一动不动，用生命换来了胜利的曙光;夏明翰烈士英勇就义前，面对敌人的嚣张气焰，大义凛然地写了砍头不要紧，只要主义真。杀了夏明翰，还有后来人。的壮丽诗篇;年仅15岁的刘胡兰，面对敌人的铡刀，面不改色心不跳，从容就义，用自己年轻的生命换来了他人的平安;还有黄继光、董存瑞、方志敏等等，正是这无数先烈对共产主义的执着追求、英勇牺牲，才换来了我们幸福美好的今天。

同学们，我们都生活在这个多姿多彩的、和平幸福的年代里，我们一定要倍加珍惜无数先烈用生命给我们换来的幸福生活，勤奋学习，努力成才，牢记烈士的遗愿，踏着烈士的足迹，用自己的生命和才智去实现先烈们未竟的共产主义事业，去创造共和国无限美好的明天!

李庆兰烈士，安息吧!您的精神将永垂不朽!您的英名将万古长青!

我的演讲完毕，谢谢大家!

清明祭扫演讲稿(篇2)

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂……”当我听到这首描写清明节时的古诗时，顿时想起我与爸爸去西山瑞安烈士陵园扫墓的事。

4月4日清明节，我们买了一束鲜花，准备献给烈士们。我双手捧着鲜花，和爸爸一起沿着西山的石阶，拾级而上。拐了两个弯之后，跃入眼帘的是古朴庄严的牌坊，原来烈士陵园到了，我们刚跨入大门，展现在眼前的是一个高约30米的纪念碑，上面雕刻着八个金色大字：革命烈士永垂不朽。纪念碑两旁是大理石做成的护栏，下方是绿化带和五颜六色的花。我捧起鲜花和爸爸站在纪念碑前深情地鞠了三次躬，这时我才发现周围十分宁静，偶尔听到几声清脆的鸟叫声，树枝在微风中无声地摇摆着，似乎与我们一样，向先烈们传递着自己对他们的敬意和哀思。我们都肃立着，默默地想些什么……因为这些英雄儿女为了革命的成功，为了祖国的解放，人民的幸福，不惜抛头颅洒热血、前仆后继、百折不饶，谱写出一曲曲悲壮的诗篇。这怎么不让我们永远怀念呢?

我拉着爸爸的手，参观了烈士们的墓碑和陈列馆，我认真地读着这些简短的文字介绍，许多烈士的形象浮现在眼前，他们的英雄事迹像一本书在我面前打开。看了简介后，我知道了，瑞安是浙南著名的革命根据地，瑞安人是英雄的人民，至今，全市载入史册的烈士已有479位，他们的英雄业绩是激励后人的精神财富，他们的光辉形象与日月共辉，与山河共存，

走出陈列馆，我又抬头仰望高耸入云的烈士纪念碑，听小鸟在枝头欢快地鸣叫，呼吸着扑鼻的花香，先烈们，你们用生命换来了我们今天美好的生活……“想什么呀?”爸爸摸着我的头。“爸爸，我今天终于明白了老师为什么说我国的国旗是鲜血染红的。”国旗，我们一定会保护您啊!先烈们，我们一定会珍惜今天美好的生活，让五星红旗，永远飘扬在祖国那蓝蓝的天空!

清明祭扫演讲稿(篇3)

尊敬的各位老师、亲爱少先队员们：

大家下午好!今天，我们泗阳县实验小学的全体少先队员怀着崇敬的心情来到烈士墓前，凭吊为我们的解放事业而牺牲的革命先烈，缅怀他们的丰功伟绩。

曾几何时，在漫长的革命斗争岁月中，有多少英雄儿女，为着民族的解放，人民的幸福，把鲜血洒在家乡和异乡的土地上。他们中有的千古留名，有的却连姓名也不知道。但他们都是为了一个共同的目标走到一起，那就是为了共产主义事业奋斗终生。为了革命，先烈们抛头颅、洒热血，前仆后继，在敌人面前宁死不屈，一身傲骨，表现了大无畏的英雄气概，为我们后人树立了光辉的榜样。他们是我们的骄傲，是我们的光荣。

小时候，妈妈常说，我们的红领巾是革命先烈的鲜血染红的。那时候，我还不太了解其中的含义。现在，我长大了，也渐渐懂了，正是烈士们用鲜血和生命换来了我们的幸福生活，换来了今天的和平和安宁，我们才得以在舒适的环境中快乐地学习，健康地成长。我们在这风和日丽的日子里，虽然离硝烟滚滚、战火纷飞的年代很远了，也许无法体会那时的艰辛，但我们已经明白了幸福的来之不易。

同学们!我们是祖国的未来和希望，肩负着祖国现代化建设的重任，虽然我们在前进的道路上随时有艰险和困难，但我们要永远铭记和颂扬革命先烈的事迹，好好学习，天天向上，以顽强毅力和拼搏精神，随时迎接困难的挑战。

青山肃立，绿水长歌。我们一定不辜负烈士们的遗愿，踏着烈士们的足迹奋勇向前，为祖国的强大和社会的和谐作出应有的贡献!

谢谢大家!

清明祭扫演讲稿(篇4)

今天大家怀着对先烈崇敬的心情来到烈士园祭扫烈士陵墓，缅怀革命先烈，这是很有意义的活动。今年悼念活动的主题是“弘扬先烈精神，树立远大理想”。

在烈士园的英烈事迹展示厅中，展示了我县146名烈士的光辉业绩，如勇敢的斗士柔石烈士，抗战英雄朱学勉烈士，为国争光、为国流血的童遵孝烈士，带头突围、英勇牺牲的邬时奕烈士，青春碧血献丹心的章晓红烈士，用生命谱写英雄赞歌的吕安根、葛亚玲烈士，以及去年4月4日为扑灭山林火灾而先后牺牲的救火英雄泮相元、曹再吉、童炜滨三位烈士，等等。烈士们谱写的一曲曲英勇悲壮的历史篇章震撼着我们的心灵。

今年是中国人民抗日战争伟大胜利_周年，在抗日战争中，千百万中华优秀儿女为打败日本帝国主义对我国的侵略，为国捐躯，献出了自己宝贵的生命。纪念这段历史，可以使我们回忆起战争给中国人民带来的灾难，宣传中国共产党在全民族团结抗战中的中流砥柱作用，激励和动员全国各族人民为实现中华民族的伟大复兴，促进世界和平与发展，使历史的悲剧永远不再重演。

青少年朋友们，各个时期的革命烈士都是时代的先锋、民族的脊梁、祖国的功臣，他们的精神光照千秋，永垂青史。我们要弘扬先烈的崇高精神，革命传统要牢牢记在心头，以此激励我们、警示我们，要珍惜革命先烈用鲜血和生命换来的今天社会安定祥和、经济持续增长、人民安居乐业的美好生活。